Let’s　face exercise!!!

Hi, everyone!!!
How are you?
I am fine, Thak you.

最近、会社で英語化を推進していて、そのとばっちり(！？)いやいや、
影響で私の頭も英語化を促進したいとこではあるのですが・・・

さて私は先日、夏号のエクササイズで取り上げられる、フェイスエクササイズの
取材に同行させてもらいました！！！

今回の講師は森田由美恵さん！！！
森田さんのお教室は恵比寿から徒歩５分くらい(私でも疲れずに歩ける距離☆)
という素敵な立地。とても便利なビルの8階。
この日は快晴でとても眺めが良かったんです♪
森田さんはとても快活な、明るい方です。
さすが、ボイストレーナー！！！
とてもお話上手で、楽しい方です♪

 

今回教わったメニューとしては

１.首のストレッチ（左右、前後、首回し、ねじり）
２.小頬骨筋のエクササイズ（ほほのたるみをとる）
３.大頬骨筋・口角挙筋のエクササイズ（ほうれい線をなくす）
４.顎二腹筋・顎舌骨筋のエクササイズ（あごのたるみを取る）
５.側頭筋・皺眉筋・口輪筋のエクササイズ（生き生きした表情をつくる）

の５工程なのですが、森田さんがおっしゃるには、

「まず首をよくほぐしてから」

だそうです。

身体を動かす運動をするときももちろん、よく準備体操をしてから、というのと同様に、
肩こりや首のこりがある状態のまま、いい運動ができない、ということなのでしょう。
ただ、痛いところまで無理をしてはいけないようですので、お気を付けください。

上記５工程、さらっと書きましたが、
これが意外と難しい！！！
森田さんがお手本でやって下さるのを見て、小新井さんと私もトライするのですが、
自分ではできているつもりになっているのですが、森田さんに見てもらうと

「できていないよ」

と言われて仕舞う始末。
５工程、森田さんの真似をしてチャレンジする私たちですが、
一向に上達せず・・・将来が思いやられます・・・

私たちが普段いかに、使わなくていい筋肉なら使わずに生きようとしているかが、
よくよく分かりました。
確かに、日常生活で顔の筋肉を動かさないといけないという状況に
陥るということは、ほぼないと思います。
実際私が生きてきた20余年ではこの日が初めてだった気がします。

このメニューを見ると一見アンチエイジングと思いがちですが、
確かに加齢により、表情は段々変わってきてしまいます。
森田さんは、そのいずれ訪れる加齢による
変化の速度を遅らせるためと、おっしゃっていました。

電車内や仕事中(PC作業中)の凝り固まった表情に気をつけて
私もその、生き生きとした表情をより長く、いつまでもキラキラとしていたいと思いました

 

以上、モニタースタッフのアキでした

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